频繁午睡增加心血管疾病风险 比从不午睡者发生卒中风险高出24%

中南大学湘雅医院教授王锷团队近期在《高血压》上发表的一项研究指出，经常午睡可能是高血压和缺血性卒中发生的危险因素。

早期研究发现，在24小时中，人的血压会在午睡后升高。但午睡是否会导致高血压、中风等心血管疾病的增加，一直存在争议。

王锷团队从英国生物银行招募的50多万名40岁至69岁志愿者中，挑选出没有高血压和中风疾病史的35万人，利用他们10年间的随访数据开展队列研究。结果显示，频繁午睡者比从不午睡者发生高血压的风险高出12%，发生卒中的风险高出24%。

王锷表示，尽管研究对象为欧洲中老年人群，但因属大样本临床研究，具有一定的普遍性。不过目前午睡与高血压、中风等疾病关联性的内在机制尚不明确，有待进一步研究。

那么，午睡到底好不好?对此，王锷表示，根据既往观察性研究，对于夜晚睡眠时间充足(超过7小时)的中年人来说，每日午睡有效睡眠时间在15到30分钟左右最佳，既有利于保持下午的清醒，又能降低心血管疾病发生的风险。需要注意的是，既往研究发现，夜晚睡眠不足、白天补觉虽不造成健康风险，但不能完全弥补夜间睡眠不足带来的危害。因此，他呼吁民众尽量保证夜间的睡眠充足，保护心血管健康。